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          文章来源:中国科学院    发布时间:12648  【字号:      】

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          于敏在工作中(1980年摄)。发1.“我不能有另一种选择”6、站立。无论工作还是休息,我们一天中的大部分时间都在坐着,一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来,在办公室里散散步,和同事聊聊天,或者每隔几个小时在附近转一转,都可以改善心脏健康。加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究表明,站立和活动1小时会使女性患心脏病的风险降低10%,心血管疾病风险降低25%。骑行慢。骑行是不错的锻炼方式。建议老人可在清晨或黄昏,慢悠悠地骑一辆单车看看风景。短距离慢速骑行可锻炼心脏,强化微血管组织,防止高血压,还可增加腿部运动,加速血液循环。骑行过程中,大脑摄入更多氧气,肺部吸入足量新鲜空气,能让老人头脑清醒、心情愉悦。

          专家简介:武晓泓,江苏省人民医院内分泌科主任医师、教授、博士生导师;中华医学会糖尿病学分会青年委员、中国研究型医院学会糖尿病学专业委员会委员、中国微循环学会糖尿病与微循环专业委员会委员、中国医师协会科学普及分会甲状腺科普专委会副主任委员、中国抗癌协会甲状腺癌专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会甲状腺疾病分会委员等。,需要注意的是,除了高血压可以造成肾脏的损害,肾脏本身的疾病也可以反过来导致高血压。后者主要有两种情况,一种是发生肾实质病变,例如患有肾炎,由于感染或者免疫介导的肾脏炎症,导致肾脏内的钠盐、水分有排出障碍,这样水钠潴留在体内,引起了高血容量性的高血压;还有一种情况是,由于肾血管发生病变,如肾动脉硬化狭窄,这样会引起肾脏高肾素分泌,而这种肾素是一种可引起血管收缩的体内分泌激素,从而引发高血压。,第一步是看清楚牙膏的成分。牙齿发黄要找“有机硅”,即选择含有机硅成分的牙膏;防止蛀牙要找“氟”,即选含有矿物氟的牙膏,可在牙齿表面形成保护膜,抵御酸的侵蚀;牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”,可缓解牙齿过敏造成的疼痛;预防牙垢,应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。

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